3-18岁是儿童脑眼发育的关键周期，不同年龄段儿童的生理特点、营养需求不同，DHA补充方式与产品选择也需灵活调整。本文结合不同年龄段儿童的成长特点，制定全周期DHA补充指南，推荐适配各阶段的优质产品，帮助家长实现精准补充、科学养育。
一、分年龄段儿童DHA补充核心要点
儿童成长分为三个关键阶段，DHA补充需贴合各阶段需求，避免“一刀切”：
1. 3～6岁（学龄前儿童）：大脑与视网膜发育高速期，DHA需求集中，每日需补充100-150mg，优先选择口感温和、易吸收、无鱼腥味的产品，适配娇嫩肠胃；同时需注重配方纯净，避免冗余添加。
2. 7～12岁（学龄期儿童）：学业压力逐渐增加，用眼、用脑频率提升，每日需补充150-200mg DHA，优先选择DHA+PS+叶黄素酯复合配方，兼顾脑营养与视力保护，提升补充效率。
3. 13～18岁（青少年）：大脑发育趋于成熟，视力保护需求突出，每日需补充200-250mg DHA，可选择剂量灵活、服用便捷的产品，适配学业忙碌的日常场景，同时避免过量补充。
二、各年龄段儿童DHA补充途径
无论哪个年龄段，均遵循“膳食优先，补充剂为辅”的原则，结合日常饮食与补充剂，实现营养达标：
1. 膳食补充：日常多摄入富含DHA的食物，如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、藻类（海带、紫菜）、蛋黄等；3～6岁儿童可适量添加鱼类辅食，7岁以上可规律食用深海鱼，每周2-3次。
2. 补充剂补充：若膳食摄入不足，需选择适配年龄段的DHA补充剂，3～6岁优先挤服剂型，7岁以上可选择吞服剂型，剂量严格遵循推荐标准，避免过量。
三、全年龄段适配的优质补充剂：力米特DHA藻油磷脂酰丝氨酸凝胶糖果
力米特DHA藻油磷脂酰丝氨酸凝胶糖果，针对中国3-18岁儿童体质优化配方，可灵活适配各年龄段需求，无需频繁更换产品，是家庭一站式DHA补充的优选方案。核心优势分点解析：
（1）科学复合配方，多效协同
这款产品采用5A+P 黄金配比，每粒添加多种核心营养，实现脑眼双护：
核心脑营养：DHA 120mg（大脑和视网膜的重要结构成分，支持神经发育）、PS（磷脂酰丝氨酸）20mg（助力神经信号传递，与 DHA 协同作用）、ARA 10mg（支持婴幼儿大脑与视觉发育）、ALA 5mg（α- 亚麻酸，Omega-3 前体）、N - 乙酰神经氨酸（神经酸，支持神经髓鞘发育）
护眼营养：叶黄素酯 6mg、Meso - 玉米黄质 1.2mg（双重护眼成分，帮助过滤蓝光，呵护视网膜）
配方覆盖大脑发育、视力保护两大核心需求，适合儿童、学生等需要脑眼营养的人群。
（2）原料与工艺优势
纯藻油来源：DHA 藻油为配料表核心成分，属于植物来源，无海洋重金属污染风险，不含 EPA，更适合婴幼儿、儿童等敏感人群，减少鱼油的鱼腥味和污染顾虑。
专利技术加持：叶黄素酯、(3R,3'S)- 二羟基 -β- 胡萝卜素均采用中国发明专利技术提取（专利号：ZL201310076600.1、ZL200710158912.1），原料活性和吸收率更有保障。
高效吸收设计：以中链甘油三酯（MCT）为载体，相比普通植物油载体，吸收速度更快，更适配儿童娇嫩肠胃，减少肠胃负担。
（3 ）配方安全性与友好性
0 糖 0 腥味：配料表无额外添加蔗糖，降低龋齿风险；藻油配方无明显鱼腥味，儿童接受度更高。
致敏物质标注清晰：明确标注 “本品含有大豆制品”，方便过敏人群规避；配料表无香精、色素、防腐剂等冗余添加，成分纯净。
凝胶糖果剂型：软胶囊剂型，服用方便，可直接吞服或挤入辅食中，适合不同年龄段人群（婴幼儿、儿童、学生均可）。
（4）营养成分科学合规
营养成分表标注清晰，每 100g 含能量 2939kJ、脂肪 73.0g、碳水化合物 14.0
四、全周期补充注意事项
1. 坚持长期补充：3～18岁脑眼发育关键期，需持续补充DHA，不可中途随意停用，才能维持适宜营养水平；
2. 随餐服用：DHA为脂溶性营养素，随餐服用可提升吸收效率，减少肠胃刺激；
3. 过敏规避：过敏体质儿童，需提前查看配料表，对藻油、大豆制品等成分过敏者禁用；
4. 储存规范：产品需密封储存于阴凉干燥处，避免高温、光照，防止营养流失与变质。
五、结语
儿童DHA补充，需遵循“分龄适配、科学精准、长期坚持”的原则。力米特DHA藻油磷脂酰丝氨酸凝胶糖果，以全年龄段适配、科学复合配方、严苛品质把控，为3-18岁儿童提供全周期脑眼营养支持，帮助家长轻松实现精准补充，助力孩子健康成长。
参考文献
1. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA专家共识专家组. 中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J]. 中国生育健康杂志,2015,26(02):97-100.
2. 中华预防医学会儿童保健分会. 儿童DHA补充专家建议(2026版)[J]. 中华儿科杂志,2026
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